減量ポタ08

昨日友人と飲んで、これでもかってくらい飲んでダイエットに反逆したので、

反省の意味を込めて秋葉原に自作PCを作る妄想ツアーにでかけました。

写真を取るのを忘れたので、ついでにこの前徹夜でFE-SEMいじって帰るときに撮ったやつを載せておきます。

これは中原街道下りで丸子橋から200mくらい手前です。

晴れたときはこんな風にすごくキレイに富士山が見えます。

ところで、秋葉原に行って

「２TBのHDDが7000円で売ってたら買おう」

と意気込んでいましたが、 

7450円だったので？諦めました。

帰り際にお目当てのものがツクモで

7000円でタイムセールされてましたが、テンション下がったのでスルーです(爆)

ついでに現段階で妄想している自作PCの構成は…

【OS】

    Windows7 64bit Ultimate(Microsoft)

【CPU】

    Core i7-950 (3.06GHz)(Intel)

【マザボ】

    GA-X58A-UD5(GIGABYTE)

【メモリ】

    PC3-12800 2GB×3枚組

【電源】

    MODU87+ EMG700AWT(ENERMAX)

【HDD】

    手持ちを流用(2Tx1,1Tx1,320GBx2)

【SSD】

    CTFDDAC128MAG-1G1(Crucial)

【モニタ】

    手持ちを流用(BENQG2411HD)

【ビデオカード】

    R5870 Lightning Plus(MSI)

【マウス・キーボード】

    手持ちを流用(MK700(logicool))

【ケース】

これを今回は見て回ったのですが、わかんねｗ

妄想は膨らみますが財布と口座はスッカラカンなので妄想だけで終わる可能性が高い？ｗ    

という感じです。

自作PCマニアの方がもしこれを見てくださったらアドバイスいただけるとありがたいです。

ちなみに今回は反省のポタということで往復で無補給です。水一滴も飲みませんでした。

しかし体重は前回測定時よりなんと500gも増量しており非常に残念な結果となりました。

今回の記録    平均(最高)

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走行距離196.56km

消費カロリー653kcal

速度25.5(60.1)km/h

心拍146(180)bpm

ケイデンス67(199バグ)rpm

体重73.3kg

総走行距離6045km

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この記録は測定距離の初期化を忘れていたので、

走行距離、速度、ケイデンスは196.56km走った結果になっていますが、

心拍と消費カロリーだけは今回の走行距離分となっています。

減量ポタ07

今日は全国的にかなり冷え込んだみたいで、朝起きて研究室に行くまで
ドライヤーであったまってから部屋を出ました。
とりあえず、いつものルートのポタで撮った写真でも載せておきます。

減量ポタ06

深夜空腹時にこのページを開いた人は戻るボタンをｗ

 

減量ポタというタイトルですが、バイキングで食べまくって全く減量にはなっていませんｗ

写真は、昔盗難にあった自転車でよく撮っていた場所で改めて撮り直してきたものです。

参考画像

減量ポタ06

今日は帰宅直後に大雨が降ってきたので
室内で固定ローラーを回しました。

減量ポタ05

今日も五反田まで往復して来ました。

あと最近公園で筋トレをはじめました。

斜めの懸垂ですがｗまだ自重を上げるほどは力無いです。

下ハン持って全力で走る時には引く力が重要なのでこの筋トレが効くはず。

ついでにダンシングの時には上腕三頭筋が疲れてくるので、

腕立て伏せとかやる必要がある。

脚は一番重いギヤで上りを走ればそれで大丈夫です。

てかもういらないｗ

その後の飯は鳥のササミと長ネギを煮てポン酢で食べました。

これだけでは栄養が足りないと思うのでついでにマルチビタミンの錠剤を飲んで夕飯終了です。

68kgを暫定の目標としてますが、結構ペースダウン気味なのでこれからは朝にも運動しようかと思案中です。

今回の記録

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走行距離17.60km

消費カロリー301kcal

速度27.7(54.5)km/h

心拍151(178)bpm

ケイデンス0(0バグ)rpm

平均(最高)

体重74.1kg

総走行距離5651km

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『裸の銃（ガン）を持つ男』レスリー・ニールセンさん肺炎による合併症で死去 享年84歳

[シネマトゥデイ映画ニュース]　映画『裸の銃（ガン）を持つ男』シリーズなどで日本でも知られる俳優レスリー・ニールセンさんが29日、自宅近くの病院で亡くなったと、TMZ.comなどが報じた。享年84歳。

減量ポタ03

大井埠頭行ってきました。

朝6時半出発ですぐ到着。

しかしあまり人がいませんでした。

しばらく走っていると集団が練習してるようなので

後ろについて風よけに利用させてもらいました。

特に面白いこともなく。おそらく6周くらい走りました。

しかし体重減らないな

一時期74キロ台で安定したかと思ってたら、

研究室のイベントで飲み食いして+になりました。

今回の記録

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走行距離77.16km

消費カロリー1174kcal

速度31.4(45.7)km/h

心拍152(172)bpm

ケイデンス83(199バグ)rpm

平均(最高)

体重75.0kg

総走行距離5509km

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プリウスの車両接近通報装置

こんなのが近付いてきたら心臓止まる。

免許の更新

ピーポ君は大嫌いですが、そこをなんとか我慢して

免許の更新に行ってきました。

自転車でジャンプ、そしてダイブ

自転車でおもいっきりスピードを出してジャンプ。
一度やってみたいと思った。
この動画って画が綺麗で音楽も雰囲気が良くてなにか惹きつけるものがある。

減量ポタ02

相生坂五反田方面にて

今日も走ってきました。
服装は前回行ったとき若干オーバーヒート気味だったのですが、
以前下も半ズボンで走った時、
オーバークール（脚が）で思った以上に
パフォーマンスダウンしてしまったことを反省して、
今回は上着を半袖にして、その下にTシャツを着てみました。
つまりは半袖長ズボンです。
これは大当たりみたいで、結構気持ちよく走れました。

そして以前言っていた通り、
ExperiaにインストールしているMy Tracksってアプリで

GPSの軌跡をとってみました。

が、期待はずれのデータしか残っていませんでした。

最大斜度1.4%

え？

多分この坂でログが取れてなかった、ていうか

ほとんど取れてなかったってことですね。

第二京浜走ってて1.4%なんてアリエナイからね。

高架があるからしょうがないか。

てか体重全然減らねえ

我慢だ我慢。しばらくすれば着実に減っていることがわかるはず。

あと、遂に平均速度が30km/h台に入りました。
最高速度は下り坂でマークした模様。
平地で60超は結構ハードル高いなぁ

今回の記録

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走行距離16.81km

消費カロリー257kcal

速度30.3(58.4)km/h

心拍149(299バグw)bpm

ケイデンス80(120)rpm

平均(最高)

体重75.4kg

総走行距離5243km

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減量ポタ01

現在ダイエットをしていますが、記録を全くとっていなかったので、

これからしっかりと記録していこうと思います。

日課として、自転車で自宅の下丸子のコメダがある辺りから

高輪台の坂を登り切ったところにある交番の前で折り返すというルートをほぼ毎日走っています。

ここでの走行の記録を体の調子のバロメータとして参考にしようと考えています。

てか行きは赤提灯の先導付きで、帰りは原付に抑えられて

不満溜まりまくりのポタでした。今度は空いてるといいな。

あと少しで平均速度30km/h台に入る。

もちろん、信号はしっかり守ってますよ。

ちなみに五反田から高輪台までの坂を相生坂というらしいのですが、

ここが折り返しとなるので、できるだけ高い速度で走りぬけようとしています。

今回は坂の終わり付近でまだ31km/h程出ていたのですが、

いったい何W出ていたのか気になってしょうがないｗ

一度携帯のGPSで斜度だけでも記録をとってみようと思います。

今回の記録

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走行距離17.54 km

消費カロリー 271kcal

速度29.7(52.0)km/h

心拍 148(296バグw)bpm

ケイデンス 78(158)rpm

平均(最高)

体重75.4kg

総走行距離5216km

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PIC24FJ64GA002を弄る。02 - ピン割付

PIC24FJ64GA002にはピンごとにどの機能を使うか指定できます。このピンはUARTでここはSPIでここはPWMみたいに手軽に割り当てができます。いままで16F88などであった「UART使ったらSPI使えねぇじゃん」ってことがなくなって非常に便利になりました。まあ外部回路を追加して88でUARTとSPIを切り替えて使うマゾな人には必要ないかも？またピンを自由に割り付けられるということは、ハンダ付けでめんどくさいジャンプを、うまく行けば０にすることが出来るかもしれません。